舞蹈動作治療是甚麼？
舞蹈動作治療是一種心理治療，透過形體動作，整合並提升個人情感、認知、身體和社交效能等各方面。
——美國舞蹈治療協會（American Dance Therapy Association）
舞蹈動作治療相信身心相連，互為一體（Body-mind connection）。身體透過感官、姿態、手勢、節奏、力度、空間、聲線及表情等獨特的語言，如實地呈現我們的內心狀態。由於身體是表達自我的重要媒介，改變身體動作習慣，也可改變情緒和想法。
口裡說不出，身體替我們說話；情緒被抑壓，身體替我們表達；頭腦想不通，身體替我們選擇。
為何在企業培訓中使用身體？
在企業培訓中，FLOW STUDIO 運用的不是「跳舞」，而是以身體為入口的學習方法，協助員工在高壓下快速穩定、恢復專注，並提升協作。
- 非語言：毋須依賴大量說話，亦能讓參加者覺察及調整自己的狀態。
- 由下而上（Bottom-up）：由身體感受出發，鬆動僵化的思考與行為模式，而不只依靠理性分析。
- 即時、體驗、即用：參加者在當下感受到變化，並能把練習帶回工作現場。
- 創意藝術思維：以擴散性、圖像性的思考，啟發創新與直覺。
- 安全的學習空間：不強迫、不分析個人、不觸碰，參加者可隨時選擇休息。
與傳統培訓的分別
- 傳統培訓多以講解及認知為主；身體為本的培訓以動作及親身體驗為主。
- 傳統培訓容易出現「知道但做不到」；身體為本的培訓讓參加者當下感受、即時可用。
- 傳統培訓多在問題出現後補救；身體為本的培訓著重預先調節，減少內耗。
- 課堂知識容易被遺忘；身體經驗更容易被記住，並持續應用。
主要方法與工具
身體覺察
透過感官及呼吸練習，留意身體在壓力、緊張及放鬆時的訊號，建立自我調節的基礎。
非語言溝通與動作探索
透過姿態、節奏、空間及動作互動，探索語言以外的溝通，提升對自己及他人的理解。
體驗式學習
參加者在安全的環境中親身嘗試，再透過反思把經驗整理成可應用的學習。
教練對話
以提問及引導對話，協助參加者把體驗連結到個人目標及工作情境。